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澳门新葡京网站:道理都懂可就是练不好松功?试试这样……

时间:2018-4-23 17:16:45  作者:  来源:  浏览:2  评论:0
内容摘要:既然太极功夫是拳里出来的,每一位练家应当重视拳架修炼。按太极拳理,阴阳学说规范,不得贪多求快,绝不允许抡着两只胳膊臂瞎练。首先作好无极式,脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手等肢体的九大关节要节节松开,且节节贯串。肢体上的几个重要部位,在练拳时也要放松。诸如溜臀,裹裆收胸,圆背,弛...
    既然太极功夫是拳里出来的,每一位练家应当重视拳架修炼。按太极拳理,阴阳学说规范,不得贪多求快,绝不允许抡着两只胳膊臂瞎练。首先作好无极式,脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手等肢体的九大关节要节节松开,且节节贯串。肢体上的几个重要部位,在练拳时也要放松。诸如溜臀,裹裆收胸,圆背,弛项,收左右腹股沟,吸收胸窝,顶上要虚灵。总结起来,称谓“九松十要一虚灵”为松柔之本。这种放松虚灵状态贯串盘拳始终,而手不着力,犹为食指轻轻扶着套路路线,体味太极拳独有的弧形路线。长此以往,松柔功夫定能上身,拙力自然退去,坚持下去其妙无穷。既然太极功夫是拳里出来的,每一位练家应当重视拳架修炼。按太极拳理,阴阳学说规范,不得贪多求快,绝不允许抡着两只胳膊臂瞎练。首先作好无极式,脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手等肢体的九大关节要节节松开,且节节贯串。肢体上的几个重要部位,在练拳时也要放松。诸如溜臀,裹裆收胸,圆背,弛项,收左右腹股沟,吸收胸窝,顶上要虚灵。总结起来,称谓“九松十要一虚灵”为松柔之本。这种放松虚灵状态贯串盘拳始终,而手不着力,犹为食指轻轻扶着套路路线,体味太极拳独有的弧形路线。长此以往,松柔功夫定能上身,拙力自然退去,坚持下去其妙无穷。

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