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澳门新葡京网站:9个健身房肩部训练动作,多角度刺激你的三角肌

时间:2018-4-16 13:20:14  作者:  来源:  浏览:1  评论:0
内容摘要:动作2:侧卧单臂哑铃侧平举,锻炼三角肌中束,可以说这个动作是三角肌的杀手锏动作。在做这个动作时,三角肌中束一开始就要承受最大的负重压力,这个与一般的哑铃侧平举动作有很大的不同。一般哑铃侧平举练习时,在举起前半部分较容易,后半部分承受的压力最大。动作2:侧卧单臂哑铃侧平举,锻炼三角...
动作2:侧卧单臂哑铃侧平举,锻炼三角肌中束,可以说这个动作是三角肌的杀手锏动作。在做这个动作时,三角肌中束一开始就要承受最大的负重压力,这个与一般的哑铃侧平举动作有很大的不同。一般哑铃侧平举练习时,在举起前半部分较容易,后半部分承受的压力最大。动作2:侧卧单臂哑铃侧平举,锻炼三角肌中束,可以说这个动作是三角肌的杀手锏动作。在做这个动作时,三角肌中束一开始就要承受最大的负重压力,这个与一般的哑铃侧平举动作有很大的不同。一般哑铃侧平举练习时,在举起前半部分较容易,后半部分承受的压力最大。

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